长寿一直以来都是现在大家想要实现的愿望，但是他又那样触不可及长寿，真的是有这么难吗？美国研究表示，曾经对500多位长寿老人进行了调查，在饮食生活中，他们多人没有按照健康的饮食标准进行，还有一大部分的人非常喜欢抽烟喝酒，那么是否说明饮食习惯对于人的身体健康就没有太大影响的，其实并不是这样，一个人的寿命的长短不光是取决于吃平常的餐饮，他或许是多方面造成的，这样的方面对于寿命的影响力度还是非常大，在这个研究表明当中，美国一个心理学家发现了一个共同的点，就是这些长寿的老人，他们的心态都是非常乐观，喜欢跟人交往而且心态非常健康。
一个人退休之后，就比较容易感觉没有自己的朋友圈了，整天闲在家里一点事情都没有，时间长了之后，人的性格就开始随着心情产生了变化，孤独，抑郁，心态不好等一些负能量的情况出现，时间长了之后人的抵抗力还有代谢能力有所下降，从而导致一些慢性疾病找上了门，影响了自己的身体健康，但是如果说乐于交际，喜欢跟人交流沟通的话，整个人的心态就是非常的好，这一类的人更是容易承受。
但有很多的年轻人也是因为事业上的因素，都把父母带在自己的身边帮忙带小孩，或者说是给父母一个更好的生活把父母接过来享福，这样做对于老人来说未必是享福，也是因为生活上的偏差，老一辈的人和现在年轻人的想法有着非常大的差距，时间长了更是容易产生很多矛盾，因为老人在城市里的功率根本就没有自己的朋友圈，时间长了之后对老人的内心也是有非常大的撞击，研究表明发现60%的老人都不愿意跟子女同住，这一点也是影响老人寿命的主要原因。
现在都说生命在于运动，运动不但可以给人增强免疫力，而且还可以把体内的毒素新陈代谢排泄在体外，人的一生可能会承担上千万的毒素，单纯只靠身体来排毒的话，是没有办法全部排泄出去，但是运动能够解决这样问题的存在，必须有一个健康的身体才是最为重要的，运动也可以是年轻人长寿，每天多运动一点对于身体也是非常有健康。
睡眠质量就是一个人健不健康的表现，如果说身体身体亮起了红灯，睡眠质量肯定就有所下降，在农村很多老年人就是根据大自然的日出而作，日落而息，当一个人睡眠，睡眠质量逐步上升，整个人都觉得精气神满满。研究更是表明，如果睡眠质量好的人肝肾功能好，抵抗力也是有所上升，所以说建议晚上9点入睡，早上7点起床。
